Como prevenir estrias

Olá galeraaa... =)
Vim hoje falar para vocês sobre um pouco mais de saúde e beleza!
Como sou formada em Fisioterapia e futuramente Esteticista(se Deus quiser),me  interesso muito sobre essas cosias...
Bom..algumas maneiras de prevenir as terríveis estrias e ficar linda nesse verão éé...
Comer amêndoas e alimentos ricos em vitamina E,pois ela garante colágeno e garante a elasticidade da pele.
Beber muita água que mantém o corpo e a pele hidratados(pelo menos 2 litros de água por dia)
Carne de boi,ovos e derivados do leite que são ricos em vitamina B5 promovendo renovação celular.
Vitamina C pois age como anti-inflamatório, protege a pele de radiações solares e promove colágeno(Laranja,acerola,abacaxi,goiaba)
Frutos do mar,pois apresentam Zinco e são ótimos cicatrizantes para a pele protegendo do estiramento da pele(estrias).
Silício:Aveia,frutos do mar,milho e arroz são ricas desse nutriente que regenera as fibras de elastina e colágeno(elasticidade da pele).
Além de fazer muito exercício físico,passar muito hidratante na pele,fazer muitas massagens locais(preferência quando passar o hidratante),e evitar usar calças apertadas(jeans) no verão.

Agora é só colocar em prática e ficar linda nesse e em muitos outros verão.
Bjuuuuxxxx...